통풍에 해로운 음식 10가지와 식습관 관리법 – 꼭 피해야 할 리스트
통풍(고요산혈증) 관리의 핵심은 식단이에요. 🥗 2025년 8월 25일 기준 최신 국제 가이드라인과 국내 연구를 바탕으로, “통풍에 해로운 음식 10가지”와 “안정적인 식습관 관리 전략”을 한눈에 정리했습니다.통풍에 해로운 음식 10가지와 식습관 관리법 – 꼭 피해야 할 리스트목차피해야 할 음식 10가지식습관 관리 전략자주 묻는 질문피해야 할 음식 10가지붉은 육류 (소, 돼지, 양고기)내장육 (간, 콩팥, 심장 등)고퓨린 해산물 (정어리, 멸치, 조개류 등)정제 탄수화물 (흰빵, 파스타, 케이크 등)설탕이 첨가된 음료 및 과당 식품알코올 (특히 맥주 및 증류주)효모 또는 이스트 함유 제품고지방 유제품 (전지유, 치즈 등)고당 과일주스 및 농축 음료중간 퓨린 콩류 (렌틸콩, 병아리콩, 대두) — 과잉 ..
2025. 8. 25.
